登山 行蔵の雑談日記

山登りが趣味のおじさんです。自分が好きな事、気になった事を雑記でつぶやいています。

リミットレス!脳の限界を外す

 

 

みなさんこんにちは!

 

連日の梅雨空で気分が落ち込みやすい天気ですが、いかがお過ごしですか?

 

大丈夫!もうすぐ、夏の風景が訪れるはずですので本でも読んで待ちましょう。

 

リミットレス 超加速学習とは!

 

要約すると、

 

リミットレスマインドセット

脳の中にある、自分には限界があるという思い込み(私は生まれつき頭が悪い、どうせやっても上手くいかない、生まれつき才能が無い、何をやっても無駄だ、運命は変えられない・・・などなど)のマインドセットをまずは変えましょう。

脳は必ずアップデートできる。

 

リミットレス・モチベーション

その上で、目標を立てて(モチベーション)を持てるようにする。

自分の心に火をつける。

小さな習慣を身につけて人生を変える(毎日朝起きたら5回深く深呼吸する、ベッドから出たらシーツを整える、毎日1分間の瞑想をする)など、ほとんど努力しなくても出来そうな事を決めて毎日行う。

そして毎日できた自分を毎日褒める。

強力で持続すり意欲やエネルギーを手に入れるため

 

リミットレス・メソッド

脳に最適な「学び方」を学ぶ

 

集中力を高める技法

一つのことに意識を向ける技法

何も考えない時間を作る技法

 

学習効果を最大化する7つの習慣

 

記憶力を高める技法

 

誰でも読書スピードを速くできる技法など(私はこのメソッドでかなり速く読めるようになりました)

特別なことではなく、本を読むときに人差し指を文字に沿って動かしながら読む。

これだけで倍くらいのスピードで読めます。

しかも記憶に残ります

 

他にも本の中で様々なエビデンスに基づいて説明がなされていますので、どれか自分に当てはまる事が必ず見つかると思います。

 

一つでも習慣にできれば、必ず脳はアップデートしていきます。

 

たとえ毎日1ミリの差でも、一年後には365ミリの差になります。

 

10年経てば3650ミリの差、もう誰もあなたに追いつけません。

 

新しい自分を手に入れたい人は、ぜひ一度読んでみてください。

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